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能够随意变化自己体重,在胖瘦间反复横跳,他是怎么做到的?上海一女子晒出妈妈20多年前结婚照,颜值爆表,如今模样更惊叹
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更新时间:2024-05-12 09:28:20 【
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你见过能够随意变化自己体重的人吗?
如果我不说,你能看出来眼前的这种图片中胖瘦不一的男人,其实是同一个在不同时期的样子吗?
大家好,我是老多,本期我们就来讲讲图片中的这个男人:克里斯蒂安·贝尔,或许从他的体重变化经历中,我们能够探寻到关于减肥的秘密。
这个浑身肌肉,健壮的状态,是贝尔在2000年为了拍摄电影时练就的,这个状态的他,体重是162斤,浑身都是肌肉,根据他接受采访时的描述,为了保持这样的身材十分辛苦,饮食不能有一丝放松,全部以优质蛋白和优质油脂,碳水为主,也不能吃糖,还要结合高强度的训练。
但当2004年他再次出现在银幕上的时候,却变成了这个99斤的状态,在问到如此快速减下来体重的秘籍,贝尔的回答是:少吃,他说他每天只吃一个金枪鱼罐头和一个苹果,期间为了塑造出演的重度失眠患者憔悴的模样,他还抽烟喝酒,不知道这是否也有一定的影响。
但他却在之后只用了六个月就重新回到了一百七十斤,他是怎么做到的?
你敢相信这张照片中的竟然是同一个男人。
四个月减掉五十八斤,再用六个月增重七十斤,在胖瘦之间反复横条,他是怎么做到的?
即使是贝尔,也表示,在增重的初期,他很难坚持下去,甚至虚弱的连一个俯卧撑都做不了,但他还是通过严格的调整饮食,只吃优质蛋白,脂肪和碳水,加上锻炼,又重新变回了之前的肌肉猛男形象。
但没多久,他又以一个瘦弱的形象出现在荧幕中,这一次,他减到了一百二十二斤。后来,他的体重更是彻底放飞自我,2008年拍戏重新回到一百七十二斤,到了2010年又瘦到一百三十二斤,2013年他突破从前一百七十二斤的体重,出演了一个两百八十八斤的角色,如此巨大变化让自己的粉丝都没有认出来,而仅仅只过了几个月,到了2014年他出演《美国骗局》时,他又减到了一百零四斤时瘦弱的模样。
就像贝尔本人经常提起自己体重变化的手段一样,无论是增肥还是减肥,都离不开吃和动。
毕竟你身上的每一块肉都不是无缘无故长得,它们也不会无缘无故消失。
最后,老多再补充一个关键信息。
你知道如何减掉自己的小肚腩吗?
大部分的人都有四肢不胖,但却有肚腩的烦恼,而这个肚腩又难看又顽固。很多人为了减掉它,还会尝试跟练一些腹部动作,但往往收效甚微。
因为人体没有大家想象的那么智能,运动消耗的脂肪,是全身的而不是局部的。因此想要减掉腹部的脂肪,就注定是一个长期的过程。
而腹部的脂肪实际上又分为两种,一种是内脏脂肪,另一种是皮下脂肪,根据世卫组织的研究,每个人的身体堆积这两种脂肪的速度都是不一样的,有的人内脏脂肪累计速度更快,有些则相反,但不管怎么说,想要快速的减掉脂肪,除了我们都知道少吃多动以外,还要注意多喝水。
因为脂肪的燃烧需要水来参与,如果你身体中的水分不足,脂肪的消耗就会变少,运动的效果就会大打折扣。
最后,老多再补充一个冷知识:脂肪的燃烧会产生水,二氧化碳和能量,水可以通过呼吸和汗液排出,而二氧化碳则会通过呼吸排出。
我是老多,我懂得老多了。
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